旅行6個月將有慢性疲勞、慢性腹瀉等健康風險

　　老左曾是瘋狂的自駕發燒友，常常幾個月都在外面自駕游。可是他卻不得不擱淺了最近的自駕計劃。原因是從上次自駕回來到現在，身體狀況一直沒有徹底恢復好。“主要是自駕游開車時間比較長，雙腳要拼命伸向踏板，手臂也必須直直把住方向盤。一天下來，常常腰酸背痛難受得很。”

　　驢友說

　　長途自駕游后得休整幾個月

　　由于工作自由，老左每次自駕出游都超過1個月，駕車的時間也是連續幾十天，甚至會上百天。而每回自駕歸來，收獲了美景的同時，老左常常還得為腰痛、背痛和肩痛買單。“去檢查后發現，現在我頸肩、腰背部肌肉疲勞，椎間盤有些變形，所以最近得老老實實在家歇著了。”

　　能像老左一樣連續旅行幾個月應該是很多人羨慕的，可是最近路透社報道，來自國際旅游醫學會全球監測網和美國馬薩諸塞州Mount Auburn醫院(MAH)的研究人員發現，這樣的長期旅行真可能會對人的身心健康造成嚴重的危害。

　　研究結果顯示，長期旅行者明顯比短期旅行者更易患上各種疾病，也包括慢性疲勞、慢性腹瀉、瘧疾及腸易激綜合征。前者也更容易患上利什曼原蟲病以及血吸蟲病。旅行時間超過6個月將伴隨有健康風險，最常見的就是產生心理問題或由寄生蟲所引起的疾病，而這通常不會發生在短期旅行者的身上。

　　“有時候沒有朋友一起上路，路上就一個人連續駕駛，一下子就覺得疲勞了，尤其在高速上，很容易打瞌睡了。”雖然喜歡一個人自駕出游的自由無拘束，能夠感受沿途的風景，可是老左說一個人自駕出游很累，每次回來都要經過很長一段時間地休整。“現在盡量叫上其他人一起上路，大家可以輪換著開，保證睡眠就不會那么累。”

　　去熱帶地區，提前注射疫苗

　　“在這里得瘧疾是家常便飯，如果及時發現，吃專治瘧疾的藥就沒事了。”Megan剛從非洲回來，“加納炎熱潮濕，停水停電，我們的生活經常受到威脅，有時候更是沒有水、沒有電、沒有煤氣、沒有汽油，生活條件差所以一些傳染病很多。”Megan說在東南亞、非洲等熱帶地區也會經常性腹瀉，因為當地氣候炎熱細菌容易滋生。

　　Megan喜歡冒險，旅行常去些冷門偏僻的地方，對于長期旅行帶來的危害她也有自己的見解。“短期旅行走的都是常規路線，有時候跟團都是被安排好的，所以很少會接觸到一些東西，像我這樣長期旅行的老驢都喜歡去很少有人去過的地方，遇到的危險也會大很多。” Megan說雖然知道會遇到危險，但她都事先接種疫苗和攜帶藥物。“享受長期旅行帶來的刺激也必須承擔一部分風險，不過會盡量避免。不像在國內，在泰國等國家治療瘧疾等這些病的藥物買起來很方便。”

　　專家說

　　旅行超過半個月就會疲勞 男性更應注意腸胃

　　健康旅行Q&A：(A：陳海蕓，營養學碩士，浙大城市學院生命與科學學院營養學講師，中國營養學會會員　Q：記者)

　　Q：長期旅行者是否比短期旅者更容易患上各種疾病，包括慢性疲勞、慢性腹瀉、瘧疾及腸易激綜合征。前者也更容易患上利什曼原蟲病以及血吸蟲病?

　　A：慢性疲勞、慢性腹瀉及腸易激綜合征這個是比較常見的，因為旅行途中生活作息不規律，舟車勞頓。但是瘧疾、利什曼原蟲病以及血吸蟲病，除非是到衛生條件極差的地方才會得。瘧疾在熱帶地區比較常見，蚊子傳播的，所以在有蚊子的地方感染機會就大。血吸蟲寄生在小溪的釘螺里，在水源充足的地方容易被感染。至于利什曼原蟲病，現在估計只有非洲才相對多見。

　　Q：疾病的產生跟旅行時間的長短有關嗎?

　　A：一般半個月以上就容易出現疲勞等癥狀，如果在衛生條件差的地方也會感染一些疾病。但是也與個人體質有關。比如容易失眠的人，或者平時就比較容易腹瀉的人，其中以男性居多。因為從內科學來看，男性胃腸道功能相對較女性弱。

　　除了時間的長短，也與旅行的地點和出游的季節氣候也有關。特別是是負重自助游，體力消耗比較大，營養供給跟不上抵抗力就容易下降，更容易患病。

　　Q：對出門旅行的人從營養學的角度有沒有一些建議?

　　A：出門旅游，盡量保持平時的生活作息時間�？梢噪S身攜帶一點高熱量的食物和清潔飲用水。以備不時之需。如果到流行病或傳染病高發地區，要事先注射相對應的疫苗。出門隨身攜帶創可貼、瀉藥、退燒藥等，數量不用多，臨時備用就可以，畢竟當地醫院還是容易找到的。多喝水，多食用新鮮水果蔬菜。如果去的地方保證不了果蔬供應，可以攜帶多種維生素補充劑(片劑或軟膠囊都可以)。(錢江晚報)